Recomendações

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Use roupa indicada para a estação do ano e calçado cómodo (com aderência a diferentes tipos de piso), chapéu e óculos escuros.

Mesmo com calor recomenda-se o uso de calças, de forma a evitar alergias provocadas por alguma vegetação mais densa e picadas de insetos.

No verão as temperaturas podem atingir valores extremamente elevados pelo que evite fazer caminhadas muito longas e às horas de maior calor. No inverno é frequente os terrenos nos troços mais baixos alagarem recomendado-se especial atenção.

Traga uma mochila com uma garrafa de água (um litro ou mais), protetor solar, repelente para insetos (essencial com o calor!), alguma alimentação (sandes, sumos, chocolates, fruta) e um saco para o lixo.

Os bastões para além de auxiliarem na caminhada podem ser particularmente úteis na verificação do estado do terreno em situações de má visibilidade, assim como para afastar alguma vegetação mais densa. Também servem de elemento dissuasor no caso de se cruzar com algum cão menos simpático.

Evite andar sozinho e traga sempre consigo o telemóvel (carregado).

 

 


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